Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный аппарат, и является первым шагом в сохранении и укреплении здоровья детей дошкольного возраста. Суть его заключается в выполнении комплекса игровых упражнений с носом. Необходимо научить ребенка правильно дышать через нос. Ребенок прежде всего должен научиться энергичному выдоху. Дыхательные упражнения просто необходимы детям, часто болеющим респираторными заболеваниями, бронхитами, ангинами, детям, страдающим бронхиальной астмой. Рекомендуется проводить каждый день в хорошо проветренном помещении.

Комплекс упражнений для развития носового дыхания:

1.                  Плотно закрыть рот, прижав одну ноздрю пальцем. Медленно вдыхать и выдыхать воздух через другую (и наоборот).

2.                  Вдох одной ноздрей (другая прижата), выдох другой (первая прижата).

3.                  Медленный вдох ртом, толчкообразный выдох носом.

4.                  Вдох и выдох через сомкнутые губы (углы рта растянуты).

5.                  Сомкнув губы, надуть щеки. Медленно выдавить воздух через сжатые губы, прижав кулаки к щекам.

6.                  Вдох носом. На выдохе медленно произнести звук «м-м-м».

Большой урон здоровью детей наносят вредные привычки родителей. Не секрет, что дети курящих отцов и матерей болеют бронхолегочными заболеваниями гораздо чаще, чем дети некурящих родителей. Если же взрослые вообще откажутся от сигарет или, хотя бы, не будут курить дома, это благоприятно отразится на здоровье их ребенка и их самих.